Το πρόγραμμα Pilates Reformer στο Kouros Gym χρησιμοποιεί τα ειδικά κρεβάτια Peak Pilates Reformer για μια εξαιρετικά αποτελεσματική και ασφαλή μέθοδο εκγύμνασης. Είναι ιδανικό για μυϊκή ενδυνάμωση του κορμού, βελτίωση της ευλυγισίας και της στάσης του σώματος, ενώ παράλληλα είναι πολύ ευεργετικό για άτομα με μυοσκελετικά ζητήματα, καθώς επιτρέπει την ελεγχόμενη και ήπια κίνηση.
Τα βασικά του οφέλη περιλαμβάνουν:
- Στοχευμένη Ενδυνάμωση: Η αντίσταση των ελατηρίων επιτρέπει την πιο βαθιά και στοχευμένη ενδυνάμωση των μυών του κορμού (powerhouse), των χεριών και των ποδιών, με τρόπο που δεν μπορεί να επιτευχθεί μόνο με το σωματικό βάρος.
- Βελτίωση Στάσης & Ευθυγράμμιση: Το κρεβάτι καθοδηγεί το σώμα σε σωστή ευθυγράμμιση κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, βοηθώντας δραστικά στην αντιμετώπιση πόνων στη μέση, τον αυχένα ή την πλάτη.
- Αύξηση Ευλυγισίας: Η χρήση του κινούμενου άρματος (carriage) επιτρέπει την εκτέλεση ασκήσεων με μεγαλύτερο εύρος κίνησης (full range of motion), αυξάνοντας την ελαστικότητα των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων.
- Αποκατάσταση & Ήπια Εκγύμναση: Λόγω της υποστήριξης που παρέχει, είναι μια εξαιρετικά ασφαλής μέθοδος για άτομα με τραυματισμούς ή μυοσκελετικά προβλήματα, καθώς ο ασκούμενος ελέγχει πλήρως την ένταση της αντίστασης.
Προσφέρουμε μαθήματα Semi-Group Reformer Pilates (μικρά γκρουπ) σε καθημερινή βάση, δίνοντας έμφαση στην ευελιξία και την εξατομικευμένη προσοχή:
- Ωράριο: Τα μαθήματα είναι διαθέσιμα τόσο τις πρωινές όσο και τις απογευματινές ώρες, ώστε να εξυπηρετούνται όλα τα ωράρια εργασίας και οι διαφορετικοί ρυθμοί ζωής.
- Επιλογές Συμμετοχής:
- Πακέτο 10 Επισκέψεων: Η πιο συμφέρουσα επιλογή για συστηματική άσκηση, επιτρέποντάς σας να παρακολουθήσετε 10 μαθήματα εντός συγκεκριμένου χρονικού διαστήματος.
- Μίας Επίσκεψης (Drop-in): Ιδανική επιλογή για όσους επισκέπτονται την Αίγινα για λίγες ημέρες ή θέλουν να δοκιμάσουν το πρόγραμμα ευέλικτα, χωρίς δέσμευση πακέτου.
Για να ενημερωθείτε για το ακριβές ημερήσιο πρόγραμμα (link στο πρόγραμμα) και τις τιμές των πακέτων, συνιστάται να επικοινωνήσετε απευθείας με το γυμναστήριο.
